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Cómo la música y los sonidos ayudan a dormir a los bebés

domingo, 12 de febrero de 2023

 Como madre, sé lo difícil que puede ser hacer que un bebé se duerma. Hay noches en las que parece que nada funciona, y te sientes agotada y desesperada. Pero hay algo que he descubierto en mi camino como mamá y que ha sido de gran ayuda para conciliar el sueño de mi bebé: la música y los sonidos suaves.


Desde que mi bebé nació, he experimentado con diferentes tipos de música y sonidos para ver cuáles lo ayudan a conciliar el sueño mejor. Al principio, pensé que cualquier tipo de música funcionaría, pero me di cuenta de que no es así. La música que a mí me gusta no necesariamente es la que a ella le gusta.

Lo que he encontrado es que los sonidos suaves y relajantes, como las olas del mar o el sonido de la lluvia, son los que mejor funcionaban para dormir a mi bebé. También he descubierto que la música clásica suave, especialmente de Mozart, ayuda a calmarla y a hacerla dormir. Incluso en su momento utilize canciones suaves y acústicas, y han funcionado muy bien.

Los sonidos blancos son un tipo de sonido ambiental uniforme, como el sonido de un ventilador o un secador de cabello, que ayudan a bloquear los ruidos externos y a crear un ambiente más relajado y calmado. Va a sonar muy gracioso pero el ruido de la aspiradora, funcionaba muy bien en el caso de mi hija cuando estaba recien nacida.

Otra cosa que he aprendido es que es importante encontrar el volumen adecuado para la música y los sonidos. Si es demasiado alto, puede ser incómodo y agobiante para el bebé, pero si es demasiado bajo, puede no ser efectivo. He encontrado que el volumen perfecto para mi bebé es suficientemente alto para ser audible, pero no tan alto que lo mantenga despierto.

En conclusión, la música y los sonidos suaves han sido una gran bendición para mi en mi camino como madre. Han ayudado a mi bebé a conciliar el sueño de manera más fácil y efectiva, y eso significa una noche de sueño reparador para todos. Si eres madre y estás luchando con el sueño de tu bebé, te recomiendo que experimentes con la música y los sonidos suaves para ver si pueden ayudarte a ti y a tu pequeño.

Acá abajo dejo algunas recomendaciones de video que pueden probar, también dejó un enlace de un descubrimiento interesante de una psicóloga sobre un método infalible para dormir a tu bebé, si han probado de todo y siguen teniendo problemas para dormir todos en casa, les recomiendo ese método.






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Hora de la siesta!

lunes, 21 de noviembre de 2011
La hora de la siesta últimamente se había convertido en algo no tan grato. Ahora con 19 meses mi bebé ya hacía una siesta al día de unos 45 minutos o menos. ( en la noche duerme muy bien= 12 horas); El caso es que últimamente no había querido dormise a la hora de siempre y en el lugar de siempre.

Si, "mea culpa" yo la acostumbre a dormir la siesta meciéndola en el coche, (reconozco ahora que me he informado que no debió ser así) estos últimos días había se quejaba y decía "siesta, no", al quejarse la bajaba el coche  bueno los primeros días no durmió nada en el día y ya al final del día andaba de "un humor" precisamente porque no quiso dormir. En mi cabeza, habían muchas preguntas: será que es el fin de las siestas para mi hija? será que le duele algo? será que no quiere en el coche? o quiere acostarse a su sierta más tarde? En fin todas esas preguntas que en un segundo se nos pasan en la cabeza a las madres para poder dar solución rápidamente al problema de nuestro hijo que aún no se comunica del todo con lenguaje.

Entonces decidí que era hora de decirle que mamá se habia equivocado en dormirla en el coche y que ahora dormiría la siesta en una cama. Así que ahora después de almuerzo cuando le "tocaba la siesta" vamos a la cama a hacer la siesta. Después de una semana intentándolo he tenido éxito una vez, ya que las otras veces cuando se queja mucho bajamos de la cama y hacemos otra actividad, la diferencia es que siempre ha dormido esta semana, un poco más tarde de lo habitual (claro ya muy tarde no la dejo dormise xq interferiría con su hora de sueño de la noche así que la distraigo para que no se duerma) y la verdad se ha quedado dormida donde el sueño ha llegado y mamá no ha parado sus actividades para "dormirla". 


Conclusión: Creo que el dormir como el comer es una necesidad básica, realmente cuando tenga sueño se quedará dormida, no debe ser un problema que me atormente ya que cuando ella sienta necesidad de dormirse entonces dormirá así de sencillo. Posiblemente habrá que moverle su hora de siesta más tarde tipo 230 y no después de almuerzo como usualmente estaba acostumbrada. Según algunos libros y recursos online que estuve leyendo sobre siesta, la mayoría de niños sigue haciendo siesta diurna hasta los 4 años, pero cada niño es diferente...creo que el mejor método para descubrirlo es la observación. Esto de ser mamá es un poco método ciéntifico: observación, experimento, observación experimento...prueba, error, prueba, error... 











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